3. Znajdź treningi, które sprawiają Ci przyjemność:
Reklama
Wybierz takie formy aktywności fizycznej, które sprawiają Ci prawdziwą przyjemność i satysfakcję. Jeśli nie lubisz tradycyjnych treningów na siłowni, spróbuj innych form aktywności, takich jak joga, taniec, pływanie czy rower. Treningi, które sprawiają Ci przyjemność, są bardziej motywujące i łatwiej jest się do nich przywiązać.
4. Stwórz plan treningowy i bądź konsekwentny:
Stworzenie spersonalizowanego planu treningowego może pomóc Ci utrzymać regularność w ćwiczeniach. Zaprojektuj plan treningowy, który uwzględnia różnorodność ćwiczeń, intensywność treningów i odpoczynek między nimi. Bądź konsekwentny w realizacji swojego planu treningowego i staraj się unikać wykręcania się od treningów.
5. Śledź swoje postępy i nagradzaj siebie:
Regularne śledzenie swoich postępów może być dodatkową motywacją do kontynuowania treningów i osiągania celów fitnessowych. Zapisuj swoje osiągnięcia, zmiany w sylwetce i postępy w wydajności, aby móc śledzić swoje postępy. Nagradzaj siebie za osiągnięcia, ale pamiętaj, że nagrody powinny być zdrowe i zgodne z Twoimi celami fitnessowymi.
